Cảm giác nhức mỏi toàn thân kèm đau họng không chỉ đơn giản là triệu chứng của một cơn cảm lạnh thông thường. Đây có thể là phản ứng của cơ thể sau khi nhiễm virus, nhưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý cần được chú ý. Nếu bạn từng trải qua cảm giác uể oải, đau nhức cơ, cứng người và đau họng kéo dài, bài viết này sẽ giúp bạn hiểu nguyên nhân có thể, triệu chứng đi kèm và các bước xử lý an toàn.
1. Nhức mỏi toàn thân và đau họng là gì?
Nhức mỏi toàn thân là cảm giác đau nhức ở nhiều vùng của cơ thể, thường thấy ở các cơ, khớp hoặc xương, khiến bạn uể oải, khó chịu. Đây là một trong những phản ứng phổ biến khi hệ miễn dịch hoạt động mạnh để chống lại các tác nhân gây bệnh.
Đau họng là tình trạng cổ họng bị đau, rát, khó chịu, đặc biệt thấy rõ khi nuốt hoặc nói chuyện. Đau họng thường xảy ra do viêm niêm mạc họng. (Mayo Clinic)
Khi cả hai triệu chứng này xuất hiện cùng lúc, đó thường là dấu hiệu cơ thể đang “chiến đấu” với một yếu tố lây nhiễm hoặc kích ứng nào đó. Hiểu được điều này giúp bạn phân biệt được khi nào triệu chứng chỉ đơn thuần do cảm lạnh, khi nào cần chú ý điều trị đúng mức.
2. Nguyên nhân phổ biến khiến bạn nhức mỏi toàn thân và đau họng
Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này, nhưng phần lớn liên quan tới nhiễm virus hoặc vi khuẩn, phản ứng miễn dịch và một số yếu tố môi trường:
2.1. Nhiễm virus cảm lạnh và cúm
Virus cảm lạnh thông thường hoặc virus gây cúm là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến đau họng và nhức mỏi cơ thể. Khi virus xâm nhập, hệ miễn dịch phản ứng bằng cách giải phóng các chất hóa học chống lại bệnh, dẫn tới các triệu chứng như mệt mỏi, đau nhức cơ khớp và đau họng. (Mayo Clinic)
Ngoài ra, cúm thường đi kèm:
- Sốt, ớn lạnh
- Ho, chảy nước mũi
- Đau đầu, mệt lả
Những triệu chứng này thường bắt đầu đột ngột và kéo dài vài ngày. (Healthline)
2.2. Nhiễm pharyngitis (viêm họng)
Pharyngitis là thuật ngữ y khoa chỉ tình trạng viêm họng, thường là do virus hoặc vi khuẩn. Khi viêm họng, cổ họng xuất hiện cảm giác đau rát, đỏ và nhức nhối, đặc biệt khi nuốt hoặc nói chuyện. (Wikipedia)
Nhiễm viêm họng do virus thường tự khỏi, nhưng khi do vi khuẩn (như liên cầu khuẩn) bạn có thể cần điều trị bằng kháng sinh.
2.3. Một số loại virus ít gặp nhưng có thể gây nhức mỏi và đau họng
Ngoài virus gây cảm lạnh hay cúm, một số loại virus khác như adenovirus cũng có thể gây đau họng, mệt mỏi, sốt và đau nhức cơ. Virus này khá phổ biến, đặc biệt ở trẻ nhỏ, và thường lây qua tiếp xúc gần hoặc hô hấp. (Wikipedia)
Một số bệnh toàn thân như mononucleosis (bệnh “hôn mê” do virus Epstein-Barr) cũng gây choáng váng, đau toàn thân và đau họng kéo dài hơn (thường vài tuần). (Wikipedia)
3. Triệu chứng thường đi kèm với nhức mỏi toàn thân và đau họng
Tùy vào nguyên nhân, nhức mỏi toàn thân và đau họng có thể đi kèm các biểu hiện khác nhau:
📍 Triệu chứng nhẹ thường gặp
- Hắt hơi, sổ mũi
- Ho khan hoặc ho có đờm
- Mệt mỏi, căng thẳng cơ nhẹ
- Nhức đầu nhẹ
Những triệu chứng này thường đi kèm với cảm lạnh hoặc cúm và thường tự hết sau vài ngày.
📍 Triệu chứng nặng hoặc kéo dài
Bạn cần cảnh giác hơn nếu xuất hiện các dấu hiệu sau:
- Đau họng kéo dài hơn 1 tuần
- Khó nuốt, khó thở
- Sốt cao kèm rét run
- Đau họng có mủ hoặc màu trắng trên amidan
- Sưng hạch cổ hoặc đau nhức kéo dài không giảm
Khi có những dấu hiệu này, bạn nên đi khám để loại trừ các nguyên nhân nghiêm trọng hơn như viêm họng do vi khuẩn hoặc các bệnh phức tạp khác. (Mayo Clinic)
4. Khi nào nên đi khám bác sĩ?
Tình trạng nhức mỏi toàn thân và đau họng đôi khi chỉ cần nghỉ ngơi, uống nhiều nước và tự chăm sóc tại nhà. Tuy nhiên, hãy đi khám càng sớm càng tốt nếu:
✔ Triệu chứng kéo dài hơn 1 tuần
✔ Đau họng kèm khó thở hoặc khó nuốt
✔ Sốt cao liên tục, mệt mỏi kéo dài
✔ Xuất hiện mủ, hạch sưng hoặc đau họng tái đi tái lại
✔ Bạn có bệnh nền như tiểu đường, suy giảm miễn dịch
Khám bác sĩ sớm giúp xác định nguyên nhân và điều trị đúng, tránh biến chứng không đáng có.
5. Cách xử lý khi bị nhức mỏi toàn thân và đau họng tại nhà
Trong nhiều trường hợp nhẹ, bạn hoàn toàn có thể chăm sóc ngay tại nhà bằng các biện pháp đơn giản:
💧 Giữ cơ thể đủ nước
Uống nước ấm hoặc nước trái cây giúp giữ cổ họng ẩm, giảm kích ứng.
🛌 Nghỉ ngơi đầy đủ
Giấc ngủ chất lượng giúp hệ miễn dịch phục hồi và chống lại tác nhân gây bệnh.
🍯 Xịt/nuốt các sản phẩm làm dịu cổ họng
Những sản phẩm chứa mật ong, muối ấm hoặc nước muối sinh lý có thể giúp giảm đau rát.
🌬️ Tránh tiếp xúc chất kích ứng
Khói thuốc, ô nhiễm, không khí khô có thể làm cổ họng đau hơn.
Nếu triệu chứng không được cải thiện sau vài ngày hoặc bạn thấy đau nhức nhiều hơn, hãy liên hệ bác sĩ để được chẩn đoán chính xác.
6. Lời khuyên để phòng ngừa tái phát
Để giảm nguy cơ nhức mỏi và đau họng tái diễn, bạn nên:
✨ Rửa tay thường xuyên và giữ vệ sinh cá nhân tốt
✨ Hạn chế tiếp xúc với người đang bị cảm lạnh/cúm
✨ Một chế độ ăn giàu vitamin và ngủ đủ giấc giúp tăng sức đề kháng
✨ Tránh lạm dụng thuốc, rượu bia và tiếp xúc khói thuốc lá
Những thói quen lành mạnh không chỉ giúp bạn nhanh hồi phục mà còn phòng ngừa được nhiều bệnh lý khác liên quan hệ hô hấp và miễn dịch.
Nhức mỏi toàn thân kèm đau họng thường do nhiễm virus gây cảm lạnh hoặc cúm, nhưng không nên xem nhẹ nếu triệu chứng kéo dài hoặc diễn biến nặng hơn. Biết được nguyên nhân, dấu hiệu cảnh báo và khi nào nên đi khám, bạn sẽ chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe bản thân và gia đình.
👉 Nếu bạn thấy triệu chứng không thuyên giảm sau vài ngày hoặc kèm dấu hiệu bất thường, đừng ngần ngại đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán đúng và điều trị kịp thời. (Mayo Clinic)